Tập thể dục thay đổi cuộc sống của mình ra sao?

Mình nhớ cách đây vài tháng khi trekking núi lửa Chư B’lưk, cung đường có 8km bao gồm đi lẫn về, mình là đứa đi cuối đoàn trong tổng số gần 45 người. Mình đuối sức rất nhiều so với mọi người, luôn trong trạng thái hụt hơi, ai nhìn mình cũng hỏi ổn không vì nhìn mình mệt lắm ấy. Lúc đó cũng bắt đầu thấy bản thân yếu quá rồi, cần phải rèn thể lực thôi.

Rồi cũng không lâu sau đó, mình nhập viện vì bị nhiễm trùng tiêu hoá. Tới khúc này thấy sức khoẻ bắt đầu có vấn đề rồi nè, thấy là bản thân bỏ bê việc rèn luyện thân thể dữ lắm rồi nè.

Và thế là mình quyết định nghe lời mấy dì, dậy sớm đi tập thể dục 😆

Không thể tin rằng có ngày mình thức dậy lúc 6h để ra công viên vận động, đi bộ, tập mấy cái máy móc ngoài đó, nhìn thấy nhẹ nhàng vậy chứ cũng có hiệu quả nha. Và mình nhận lại được nhiều điều lắm.

1. Mình rèn luyện được việc dậy sớm. Ban đầu cũng khó khăn, đấu tranh nhiều lắm mới dậy được lúc 6h để ra công viên vì tối mình hay thức khuya. Nhưng tập dần dần thì mình cũng quen với việc đó và dậy sớm hơn nữa. Mỗi lần bản thân dậy sớm hơn so với cột mốc 6h là mình vui lắm, dậy sớm hơn có 5p - 10p thôi đối với mình là thành tựu rồi hehee 😝

2. Nhờ dậy sớm mình có cơ hội hít thở bầu không khí buổi sáng trong lành, mát mẻ, ngắm nhìn cây cối nhiều hơn. Nói thế không có nghĩa là không dậy sớm thì không được nhìn cây cối hay hít thở không khí mát mẻ, nhưng cảm giác của buổi sáng nó khác biệt hơn nhiều lắm.

3. Mình cảm thấy yêu đời hơn, tâm trạng cũng vui vẻ hơn nhiều. Mình nhớ trong quyển sách "Đừng quên não để đời bớt bão" có đề cập một nội dung về việc cải thiện tâm trạng đó là chính là tiếp xúc với thiên nhiên nhiều hơn, ngắm nhìn những thứ có màu xanh lá nhiều hơn. Thật tuyệt là công viên mình tập có rất nhiều cây xanh. Mỗi ngày được gần gũi với cây cối, không khí mát mẻ khiến mình luôn cảm thấy vui vẻ, thoải mái, năng lượng cũng tích cực hơn nhiều. Và sự yêu đời của mình còn đến từ việc mình nhìn thấy những điều nhỏ bé xung quanh, đôi khi vì sự bận rộn hoặc không để tâm đến mà mình chẳng bao giờ nghĩ rằng những điều nho nhỏ ấy tuyệt vời biết bao.

4. Mình có nhiều thời gian trong ngày hơn. Tin mình đi, dậy sớm vài tiếng bạn sẽ có thêm nhiều thời gian để làm này làm kia, cảm thấy thời gian không bị trôi qua lãng phí. Nói vậy chứ đôi lúc mình dậy sớm quá xong về cũng phải ngủ bù xíu, cũng đang ráng tập ngủ sớm để sáng hong bị buồn ngủ nhiều nữa. Cứ tập từ từ là có thể cải thiện được, không cần vội vàng quá, dục tốc bất đạt mà.

5. Cơ thể mình khoẻ khoắn hơn so với ngày xưa, mình bớt đi tình trạng hụt hơi, có thể chạy bộ, nhảy dây mấy trăm cái, những điều mà xưa mình không làm được. Lúc trước chạy xíu thôi là mình thở không nổi rồi, nhảy dây thì được mấy chục cái là chóng mặt hoa mắt, muốn xỉu luôn. Kể ra thấy hồi xưa yếu dữ chời 😕Tuy hiện tại cân nặng cũng chưa cải thiện được nhiều, cơ thể cũng còn nhiều mỡ lắm nhưng mà mình tin là nếu kiên trì thì mình sẽ tốt hơn thôi.

6. Còn nhiều điều được cải thiện lắm như bớt thèm ăn nè, không còn thèm đồ ngọt hay đồ dầu mỡ nhiều, tập ăn uống healthy hơn… Và mình còn tập thêm được 1 thói quen mới - nghe podcast. Mỗi lúc đi bộ để đầu óc không suy nghĩ gì cũng hơi phí, nên mình chọn nghe podcast, 1 tập tầm 15 - 20p thôi để mở rộng góc nhìn của bản thân, lắng nghe thêm nhiều kiến thức, nhiều câu chuyện hay xoay quanh cuộc sống này. Thú vị lắm á.

Nên là bạn nào đang đọc mấy dòng này thì xách đít đi tập thể dục thôiiiii 😝